Kojų patinimai

Šiltuoju metų sezonu susiduriama su itin nemalonia ir viena iš pagrindinių problemų – tai kojų tinimu. Patinimai atsiranda dėl skysčių sankaupų organizme, sutrikusios inkstų, širdies veiklos, vartojant tam tikrus vaistus, ilgai vaikščiojus, stovėjus ar sėdėjus. Vasaros metu kojos dažniausiai tinsta nuo karščio. Padėti sau galite pasirūpine tinkama avalyne, nes nuo nepatogios ir prastos avalynės kenčia kraujotaka. Daug labiau prakaituojama dėvint sintetinius ir siaurus batelius ar basutes.

Gausiai prakaituojant susidaro sąlygos plisti grybelinėms ligoms. Nedėvėkite aukštų arba labai žemų batų, idealiausia pakulnė būtų 3-5 cm. Avalynės padai turi būti tvirti, ne per siauri ir ne per platūs. Kojų tinimui pravartu įsigyti specialias kojines, kurios gerina kraujotaką arba ortopedinius įdėklus. Taip pat, nepamirškite nuolat derinti mitybos (antsvoris sukelia didžiulį krūvį pėdoms). Keletas naudingų vonelių:

Prakaitavimui mažinti – į vėsų vandenį įlašinti šiek tiek ąžuolo žievių nuoviro, šalavijo arba pamirkyti pėdas jūros druskos vonelėje. Ramunėlės ir arbatmedis veikia dezinfekuojančiai.

Kad atslūgtų kojų patinimas – naudoti eukaliptų, mėtų nuovirus, palaikyti kojas aukščiau, mažinti druskos vartojimą, pėdas gaivinti šaltu vandeniu, naudoti kojų nuovargiui skirtus gelius.

Išsiplėtusios venos

Kita, vasara paūmėjanti problema – tai venų varikozė. Šiltuoju laikotarpiu, venų sienelėms netekus savo elastingumo, prasideda kojų kraujo apytakos sutrikimai. Varikozė dažnai vadinama „išsiplėtusiomis venomis". Tyrimai rodo, kad net 70% pagyvenusių žmonių kenčia nuo šios ligos. Taip pat, pastebima tendencija, kad šiais negalavimais skundžiasi vis jaunesni žmonės. Specialistų žiniomis, venų ligą lemia keli pagrindiniai veiksniai: nuolatinis stovimas arba sėdimas darbas, sąnarių ir širdies sutrikimai bei venų vožtuvų nepakankamumas.

Kaip atpažinti ligą?

Reiktų susirūpinti, jei pasireiškia dažnas kojų nuovargis ir sunkumas, išsiplėtusios venos ar skausmai, taip pat, patinimas, opos ar egzema. Pirmieji simptomai išryškėja dažniausiai ilgiau pastovėjus ar pasėdėjus. Tinti gali padai ir kulkšnys. Skausmas dingsta išsivysčius varikoziniams mazgams, tačiau tokiu atveju jau jaučiamos komplikacijos. Svarbu laiku kreiptis į chirurgą, kad būtų nustatyta ligos stadija. Laiku paskirti medikamentai gali padėti išvengti operacijos.

Kas gerina kojų kraujotaką?

Fizinis aktyvumas svarbus visam kūnui. Jei tenka dažnai sėdėti, svarbu pajudinti kojų pirštus, pamasažuoti pėdas. Esant galimybei pasinaudokite proga pasivaikščioti basomis – per žolę, kelią, grįstą akmenukais ir panašiai, įmerkite kojas į upę, jūrą ar ežerą. Gamtos dovanos – geriausi vaistai. Venų profilaktikai tinka plaukiojimas, lipimas laiptais, kontrastinis dušas bei kojų patrinimas ledo gabaliukais.