Negalima (tinka visiems): cukraus, pieno produktų, alkoholio, duonos ir kitų miltinių prod., kavos, šokolado, bulvių, visokių pusgaminių (dešrelės, piršteliai, koldūnai ir t.t.)

Druskos galima, bet mažiau nei įprastai, geriau naudoti daugiau prieskonių. Gerti vandens ne mažiau 2 litrų.

Valgyti reikia 4 kartus per dieną, porcijos dydis 300 gramų (tarkime pietums mėsa 100, daržovės 200gr. ar pusryčiams 300gr. košės su aliejumi ir prieskoniais). Nepamiršti bendrų maisto suderinamumo taisyklių. 

Svarbiausia taisyklė- tą patį maistą galima kartoti tik po 4 dienų (tarkime šiandien bananas, vadinasi vėl bananas tik po keturių dienų). Kodėl? Nes nesant kaitai, organizmas nuodijamas ir nesugeba maisto tinkamai pašalinti, pūva ir kelia alergijas, bei kitas problemas, tame tarpe ir antsvorį. 

Deja, maisto produktų surašyti negaliu, nes viskas kitkas yra individualu. Svarbiausia, jog čia ne dieta, nes nejuntamas nuolatinis badas, be to padarius nusikaltimą svoris negrįžta atgal.

Jei ką pamiršau, kurios girdėjote, papildykit. Ir sėkmės!